Toute âme qui s’élève élève le monde. Gandhi J’ai placé volontairement des exercices qui demandent du temps le samedi et le dimanche ce sera plus cool. Donc vous avez toute la fin de semaine pour cet exercice. Même si on vous a inscrit à ce défi contre votre gré, le…
Si l’on m’annonçait que la fin du monde est pour demain, je planterais quand même un pommier. Martin Luther King Bien entendu, la salutation au soleil est un enchaînement de postures de yoga, et si vous la connaissez, vous pouvez la pratiquer face au soleil levant. Pour moi, c’est facile…
C’est une belle harmonie quand le faire et le dire vont ensemble. Montaigne. Vous êtes invités à faire travailler chaque jour votre corps physique, c’est à dire faire de l’exercice, bouger. Dans ce défi, nous allons pratiquer des exercices de Brain Gym qui favorisent l’apprentissage. Vous avez déjà commencé en…
La pause, elle aussi, fait partie de la musique. Stefan Zweig La pratique du module Esprit est primordiale. D’après Ken Wilber, on ne peut espérer se développer si on ne pratique pas la méditation. Il ne s’agit pas de méditer pendant des heures mais de méditer régulièrement chaque jour. Pour…
Le seul, le vrai, l’unique voyage, c’est de changer de regard. Marcel Proust Boire de l’eau est une pratique qui vient spontanément à l’esprit, lorsqu’on commence un régime alimentaire, ou lorsqu’on décide de prendre soin de soi. L’exercice est le suivant : Observez votre niveau d’énergie. Buvez de l’eau par…
Nous commençons avec des cadeaux. Notre mérite provient de ce que nous en faisons. Jean Toomer Chaque matin, commencez par faire la liste de 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Notez-les dans votre carnet. C’est une pratique très puissante qui peut transformer profondément votre état d’esprit. Si vous vous…
A quoi sert la lumière du soleil si on a les yeux fermés ? Proverbe arabe. Le travail sur l’ombre n’est jamais fini : il est à poursuivre toute sa vie, car chaque étape de la croissance personnelle apporte de nouveaux éléments d’ombre. L’ombre, nous l’avons dit, représente tout ce qui…
Sème un acte, tu récolteras une habitude; sème une habitude, tu récolteras un caractère; sème un caractère, tu récolteras une destinée. Le Dalaï-lama Nous espérons que ce programme a déclenché quelque chose, une envie de vous développer, de nouvelles habitudes, l’espoir d’une vie plus heureuse, autre chose – dites le…
Quand tes talents et les besoins du monde se rencontrent, c’est là que se trouve ta vocation. Aristote Si la question du leadership vous intéresse, je recommande de lire La 8ème habitude de Stephen R. Covey (en français !). C’est une véritable mine de pépites utiles dans tous les domaines…
Vous êtes important à cause de qui vous êtes, et cela continuera jusqu’à la fin de votre vie. Cicely Saunders Maki Kawamura a crée la « Maison de la Joie » pour les patients atteints de cancer, au Japon. Elle aborde le sujet tabou de la mort en s’appuyant sur ce qui…