Si vous voulez rencontrer l’amour de votre vie, regardez dans le miroir. Byron Katie Dans cette zone d’enthousiasme, j’aime faire, je m’éclate, je me réalise, je cultive mon jardin, je donne toute ma valeur.Avant la zone d’enthousiasme, je sais faire, mais cela m’ennuie. Je vais avoir besoin de stimulation et…
Les seuls beaux yeux sont ceux qui vous regardent avec tendresse. Coco Chanel Cette citation est en exergue du livre de Xanath Litchy : « Voir clair sans lunettes ». Voici de nouveaux exercices pour le module Corps. J’ai pour ma part fait contrôler ma vue avant d’entreprendre ces exercices…
Je ne partage pas vos opinions mais je suis prêt à me faire tuer pour que vous ayez le droit de les défendre contre moi. Voltaire Parfois il est recommandé de se taire, mais la pratique du jour est d’oser s’affirmer, même si l’opinion que l’on a est impopulaire ou…
Ne demandez pas ce dont le monde a besoin. Demandez-vous ce qui vous rend vivant et allez-y, faites-le ; parce que ce dont le monde a besoin ce sont des gens qui sont nés à la vie. Howard Thurman Vivre une vie pleine de gratitude demande de la pratique. Celle-ci,…
La méditation a pour but de s’éveiller à sa vraie nature, celle qui est toujours déjà présente. Craig Hamilton Il existe quelques solutions « techniques » pour s’aider à la régularité dans la méditation, je devrais dire s’entraider. L’année dernière, j’ai réussi à méditer pendant 6 mois sans manquer un seul jour…
« La joie se trouve partout sous le ciel ; cherche celle qui répond à ton cœur. »Su Zhe Cet exercice qui détend les muscles du cou, aide à écouter, s’écouter, penser et mémoriser.Saisissez le sommet de l’épaule avec la main opposée et pressez fermement les muscles. Tourner lentement la…
Votre matériel d’Ombre indique exactement les domaines dans lesquels vous pouvez grandir.Ken Wilber Les pratiques du module Ombre visent à nettoyer nos zones d’Ombres, nos côtés obscurs. Ken Wilber et l’Institut Integral ont développé ce Processus 3-2-1, destiné à réverser le processus de projection. Rappelons-le, les émotions trop fortes ou…
Remerciez pour peu et vous trouverez beaucoup.Proverbe Hausa (Nigéria) Nous avons souvent tendance à vouloir davantage et à considérer comme acquis ce que nous avons déjà. La pratique du jour consiste à revenir sur ce que nous avons, ce que nous tenons pour acquis et ne remarquons même plus (un…
Vous avez peut-être une expérience puissante de… L’émerveillement est une pratique du module Esprit qui marche main dans la main avec la gratitude. Il est très facile de s’arrêter quelques instants, plusieurs fois par jour, pour remarquer ce qui est extraordinaire. On peut s’émerveiller devant la nature, évidemment – au…
…dans notre vie quotidienne, stressée, sédentaire, nous ne mobilisons qu’une petite partie de nos poumons. Par conséquent, un grand nombre d’alvéoles pulmonaires ne se trouvent pas sollicitées. Elles végètent et ont ainsi tendance à s’atrophier. Par la pratique du Yoga, et notamment des exercices de Pranayama, nous sommes incités à…