Toute âme qui s’élève élève le monde. Gandhi J’ai placé volontairement des exercices qui demandent du temps le samedi et le dimanche ce sera plus cool. Donc vous avez toute la fin de semaine pour cet exercice. Même si on vous a inscrit à ce défi contre votre gré, le…
Si l’on m’annonçait que la fin du monde est pour demain, je planterais quand même un pommier. Martin Luther King Bien entendu, la salutation au soleil est un enchaînement de postures de yoga, et si vous la connaissez, vous pouvez la pratiquer face au soleil levant. Pour moi, c’est facile…
C’est une belle harmonie quand le faire et le dire vont ensemble. Montaigne. Vous êtes invités à faire travailler chaque jour votre corps physique, c’est à dire faire de l’exercice, bouger. Dans ce défi, nous allons pratiquer des exercices de Brain Gym qui favorisent l’apprentissage. Vous avez déjà commencé en…
La pause, elle aussi, fait partie de la musique. Stefan Zweig La pratique du module Esprit est primordiale. D’après Ken Wilber, on ne peut espérer se développer si on ne pratique pas la méditation. Il ne s’agit pas de méditer pendant des heures mais de méditer régulièrement chaque jour. Pour…
Le seul, le vrai, l’unique voyage, c’est de changer de regard. Marcel Proust Boire de l’eau est une pratique qui vient spontanément à l’esprit, lorsqu’on commence un régime alimentaire, ou lorsqu’on décide de prendre soin de soi. L’exercice est le suivant : Observez votre niveau d’énergie. Buvez de l’eau par…
Nous commençons avec des cadeaux. Notre mérite provient de ce que nous en faisons. Jean Toomer Chaque matin, commencez par faire la liste de 5 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Notez-les dans votre carnet. C’est une pratique très puissante qui peut transformer profondément votre état d’esprit. Si vous vous…
On dit souvent que « la beauté est dans l’oeil de celui qui la contemple », et j’ajoute que la chose la plus libératrice à propos de la beauté est de réaliser que vous êtes celui qui contemple. Salma Hayek Pour conclure ce défi, la citation vient du site entièrement dédié à…
Changez votre vie aujourd’hui. Ne pariez pas sur le futur, agissez maintenant, sans délai. – Simone deBeauvoir Remettre à plus tard se glisse souvent dans notre vie, malgré nos meilleures intentions. Certaineschoses sont systématiquement remises au lendemain – et parfois ce sont des choses qui nous sontfinalement les plus précieuses.…
Le cœur qui s’ouvre peut contenir l’univers tout entier. – Joanna Macy L’impermanence fait partie de la condition humaine. Nous apprenonscette vérité encore et encore de façon poignante et parfois douloureuse.En revoyant le paysage de nos vies, nous constatons que notre parcours a son lot de pertes,depuis les pertes mondaines…
Nous ne nous rappelons pas les jours. Nous nous rappelons les moments. – Cesare Pavese Être capable de se mettre complètement au diapason du momentprésent est un travail de toute une vie. En devenant de plus en plusconscient de chaque moment, nous commençons à puiser dans un flux constant de…